منتدى مها وهدير

منتدى مها وهدير

الموضوعات العامه
 
الرئيسيةمنتدى مها وهديراليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 خطط لتحقيق هدف النحافة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

ذكر عدد المساهمات : 1131
تاريخ التسجيل : 29/12/2010

مُساهمةموضوع: خطط لتحقيق هدف النحافة   الثلاثاء يناير 04, 2011 3:48 pm


[flash][/flash]يوميات صحية:إذا أردت فقدان كيلوغرامات إضافية، اتبعي خطوات يومية ثابتة. وفقاً لإحدى الدراسات الحديثة، تساعدك هذه الاستراتيجية في فقدان الوزن.
لا وجود للخطة 'الأمثل'، بل يكفي أن تحرصي على القيام بما يناسبك.
- تنشّق النعناع: إنه أرخص قاطع شهية على الإطلاق! يحصل الأشخاص الذين يتنشّقون النعناع طوال اليوم على سعرات حرارية أقلّ من العادة بـ3200 سعرة أسبوعياً.
يمكنك تنشّق بعض النعناع قبل ممارسة التمارين للشعور بالنشاط.
- ميزان الطعام: من أفضل الطرق لتحقيق النحافة، استعمال ميزان الطعام لقياس وزن الطعام في طبقك.
يؤدي الإفراط في الأكل إلى اكتساب الوزن، لذا من الضروري التحكّم بحجم الحصص الغذائية المستهلكة، لا سيّما الباستا، الجبنة، واللحوم.
يكفي استعمال ميزان ميكانيكي عادي للسيطرة على الكميات المستهلكة، إلا إذا كنت تفضّلين الميزان الرقمي الحديث
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://1959.forumegypt.net
 
خطط لتحقيق هدف النحافة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مها وهدير :: الفئة الأولى :: منتدى الحياة الزوجيه-
انتقل الى: