ستة خطوات لحماية العيون
- قلل من تناول الملح، حيث اثبتت الدراسات ان الإكثار من الملح يزيد من خطر اعتام عدسة العين.
2- اكثر من تناول فيتامين سي، تقل نسبة الإصابة بإعتام العدسة عند من يتناولون يوميا 150ملي غرام من فيتامين سي بنسبة 77%.
3- تنويع الغذاء، تقلل مضادات الأكسدة في الخضر والفواكه من اخطار امراض العيون.
4- ارتداء النظارات الشمسية، يجب ارتداء النظارات الشمسية حتى في الشتاء، لأن الجليد يضخم الأشعة فوق البنفسجية، ويجب التأكد من ان النظارات توفر على الأقل حماية بنسبة 99%، وأن تكون قريبة جدا من عينيك.
5- تحويل النظر عن شاشة الكمبيوتر، يجب تحويل النظر عن شاشة الكمبيوتر على الأقل كل نصف ساعة للحماية من اجهاد العينين.
6- الإقلاع عن التدخين، الامتناع عن التدخين يقلل مخاطر جفاف العينين، وإعتام العدسة، والبقع التي تحدث مع تقدم العمر والغلوكوما
